HIIT-Circuit

HIIT: Inspanning, Rust, Herhaal.

HIIT staat voor High Intensity Interval Training en is een trainingsvorm waarbij perioden van maximale inspanning gevolgd worden door perioden van lagere intensiteit of volledige rust. HIIT-training kan op verschillende manieren worden gebruikt door het intervalformaat toe te passen op je favoriete vorm van lichaamsbeweging - hardlopen, roeien, elliptical, zwemmen, functionele training en nog veel meer.

HIIT-Circuit met een lage impact (wordt ook wel High Intensity Low Impact Training of HILIT genoemd) hebben hetzelfde formaat als gewone HIIT-workouts, maar met een focus op oefeningen met een lagere impact. Veel HIIT-workouts bevatten oefeningen met een hoge impact zoals burpees, jumping jacks of squat jumps, omdat deze je hartslag verhogen en veel energie verbruiken. HIIT-workouts met een lage impact vermijden dit soort oefeningen met een hoge impact of bieden alternatieve opties die zachter zijn voor de gewrichten.

Deze les is voor ieder niveau. Je kan als beginner instromen maar ook als gevorderde.

Kom naar deze intensieve les en start je dag goed!

Het is een laagdrempelige les ook voor degene die een blessure opgelopen hebben.